做对这件事，90%抑郁症能好

　　抑郁症作为一种精神疾病，严重得影响着人的情感、思考以及生理健康。患者常被无助、绝望和疲惫感所困扰，丧失兴趣与愉快体验。但抑郁症并非不可战胜，它也有一些"畏惧"的东西。

　　及时且充分的重视及治疗

　　抑郁症其实是一种需要由专业医师进行确诊且需进行药物、物理乃至心理疗法等综合治疗并调整生活方式方能逐步康复的病症。因此，尽早向专业医生寻求帮助是对抗抑郁症的关键。

　　积极的生活和乐观心态

　　这才是抑郁症最怕的!积极向上的心态可以助人们更好地迎接生活中的挑战和难题，提升心理抵抗力;保持乐观的心态能够降低抑郁的可能，提高幸福感和满足度。因此，保持开朗的心态对于抵抗抑郁症至关重要。

　　面对抑郁症应摒弃自我恐吓思想，就把它当成为偶尔出现的心情低谷，每个人都会出现这样的情况的。

　　抑郁症患者常见的表现便是过于纠结某一问题，陷入思维困境。对此，应学会在找不到答案时适当地停下脚步，暂时放下思考，转移注意力至其他项目上。例如，聆听欢快歌曲、亲近自然、品味美食、晒晒太阳或阅读喜爱书籍等，一段时间后应有所缓解，无需操之过急，尽可能放慢节奏，这样就可以缓解焦虑抑郁的情绪。

　　社会的支持和理解

　　社会大众的认知与关注对于抑郁症患者而言意义重大，有助于引发更多的理解与支持，减轻孤立无援的感觉。同样，良好的社会支持与理解也能助患者重新面对生活中的挑战，提高生活品质。

　　最后，战胜抑郁症需要坚定信念和持之以恒的努力。抑郁症患者需要付出比常人更为艰辛的努力来恢复健康，如坚持治疗、调整生活习惯，保持积极心态等等。唯有通过自身不懈努力，方能战胜抑郁症，重拾光明与欢乐。

　　总之，生活是一位伟大的治愈者，前提是你有愿意接受治疗的决心。愿你早日走出阴影，重返美好生活轨道。