其实，这些人更容易患上抑郁症

　　过去一段时间里，接连发生一些关于抑郁症患者的悲剧，着实让人震惊，一个曾经幸福的家庭，从此支离破碎，不惊让人唏嘘不已，悲痛万分。他们曾经是多么的优秀，多么的辉煌，多么的努力，多么的阳光，在美好人生的路上，一路向前，披荆斩棘，已经闯过很多关，希望就在眼前，可在最后，却败给了抑郁症。

　　那什么是抑郁症呢?它有哪些危害?哪些人群更容易患上抑郁症?怎么预防和治疗呢?

　　抑郁症患者痛苦，绝望，迷

　　世界卫生组织对抑郁症的定义描述是它一种比较常见的精神心理疾病，主要以持续性且长期的情绪低落、兴趣减低或缺乏、悲观消极的生活观为主要临床特征。与普通的抑郁心情不同，抑郁心情一般持续时间很短，过段时间可以恢复正常，就像我们平时吵了一架，关起门，在房间里呆了一天，茶饭不思，第二天依旧生龙活虎，精神抖擞地忙碌着。

　　抑郁症的危害有多方面的，但更常见的是伤害自己。

　　抑郁症会把自己当成敌人

　　首先，影响自己的身心健康，有一定的躯体症状。会经常出现反复头痛，呼吸急促，胸闷乏力，食欲减退等。也会失眠早醒，面容憔悴，体重减轻，两性生活中，性欲减退等，让患者陷入痛苦的生活里，不能自拔。

　　其次，让患者容易变得敏感，脆弱，焦虑，恐惧等，常常觉得不好的情发生在自己身上或身边，用悲观的、负面的思维来理解发生在自己身上或身边的事情，不断责怪自己或指责外面的世界和社会对自己的不公。从而厌恶自己，也讨厌世界。

　　再次，影响日常生活。平日里，鲜少跟他人交流，思维缓慢，词语贫乏，不想工作，独自一人，沉浸在自我的世界里，是虚无，是幻想，是梦境般的，多有不切实际的。严重时，出现抑郁性的昏迷状态。

　　最后，笼罩在死亡的阴影下，有接近一半患者有自杀的念头。因为觉得只有这样才能摆脱痛苦，这也是最危险的，需要及早的发现并干预。

　　引发抑郁症的因素很多，如遗传、经济、文化、社会环境、生活事件等。以下5类人群相对而言，更容易患上抑郁症。

　　抑郁症会让人变成笼中之鸟

　　第一，二系三代内的家族中有患抑郁症的人，只是会比正常人的风险高一些。

　　第二，高压力行业或人群，如学生群体，教师人群，科研人员等。

　　第三，婚姻或家庭不幸的人群，情感是人内在的精神寄托，情感受挫，更容易让人精神崩溃。

　　第四，性格过于内向、木讷的人群，因为他们遇到问题，可能更多地依靠自己，不太愿意寻求他人帮助，或碍于情面，或缺乏朋友等社会支持，更容易受到他人的打压、欺侮、压榨。

　　第五，贫穷的人群。为生活奔波，衣食住行等受到诸多限制，内心很多想法愿望不能实现，即使是很简单的，为了生存，忍受着一切。

　　如果不幸，患上抑郁症，一定要积极的治疗。一般将抑郁症出现的症状、持续的时间、反复的次数等分轻、中、重度。治疗方法和手段多种多样，因每个人具体情况不一样，提倡个体化治疗。

　　抑郁症的预防很重要。可以尝试以下5种方法。

　　艺术可陶冶情操

　　第一，至少培养一种自己喜欢热爱的兴趣，如画画、音乐、养花等等;

　　第二，规律作息，不要经常熬夜，过度熬夜，对人体内分泌系统损伤很大，影响神经递质的分泌和释放，久而久之，内分泌系统以及神经系统功能紊乱。

　　第三，适当运动，每天适量的运动，能够调动全身的细胞，各司其职，加强功能，宣泄情绪，释放压力。

　　第四，增加社交，扩大自己的朋友圈，与正能量的人为友，俗话说，近朱者赤，近墨者黑。一群正能量的朋友或许可以帮你驱散头上的乌云。

　　第五，阅读，通过阅读有益的书籍，让自己的认知越来越高，眼界越来越开阔，格局越来越大。如读史使人明智，读诗让人灵秀，科学使人深刻，数学使人周密，伦理使人庄重，逻辑修辞使人善变，凡有所学，融入血液，内化成性格。