有哪些妙招可以缓解抑郁症？

 　　在我们的生活中，大部分的人患抑郁症都是因为生活的压力过大而引起的，因为这自己长期处于一种高压的状态而使自己的身体超负荷的运转，当身体承受不了就会出现抑郁症的状况。但是，我们今天所说的抑郁症却是因为人们生活过得太过舒适而来的，这到底是怎么一回事呢?让我们一起来看一看吧。

　　生活太舒适为什么容易患抑郁症?

　　虽然大部分患抑郁症的人都是压力大而引起，但是那些生活得太过舒适的人，往往生活并没有什么目标，他们并不知道自己每一天所存在的意义，不知道自己活下来到底是为了什么，这种因为太过舒适的思考会让自己长期的处于一种对自己质疑的状态，所以也就容易患上了抑郁症了。

　　抑郁症有哪些妙招可以缓解?

　　1、谈话治疗抑郁胜过药物

　　因为很多时候，这种因为舒适而引起的抑郁症就是患者自己本身想不通事情，而这个时候只是通过服用一些抗抑郁症的药物进行治疗的话效果往往得不到改善，因为疾病的病因还始终存在着。

　　所以这种情况就可以使用谈话治疗的方式来治疗抑郁了，主要是通过与患者亲近的人或者是寻找一个比较可靠的心理治疗医师，与他们进行交谈中把自己所有的疑惑说出来，由对方进行解答并且给予安慰，这种方式会让自己觉得其实生活的每一天都是有它所存在的意义的，因为有了意义就会让自己更加的有勇气活下去。

　　2、林中漫步可以缓解抑郁

　　如果已经患了抑郁症的话，因为自己本身心情就非常的压抑，这个时候去空旷又有一些紧密的树林里面漫步，会让自己觉得自己的这些微小的烦恼在自然的怀抱中似乎看起来毫无道理了，而且会让自己的心情也随着吹过的风和普照大地的太阳而变得渐渐明朗的起来，所以对于抑郁症的治疗有非常好的疗效。

　　3、多吃鱼有助于抑郁症的治疗

　　相关研究人员表示，因为鱼里面富含有一种非常特殊的脂肪酸，它可以消除抑郁的情绪，使人的精神振奋起来，所以患有抑郁症的患者可以经常吃鱼来补充这种人体所缺乏的脂肪酸，更有助于抑郁症的治疗。

　　但不管怎么说，如果是因为生活过于舒适过多思考而导致抑郁症的话，人们往往可以通过让自己忙起来的方式去预防这种抑郁症的发生，因为这一切的一切不过是因为自己太闲而引起的，忙起来就什么事都没有了。