如何摆脱疑病心理？远离怀疑的两种方法，让自己不再害怕生病

有这样一种人，他们内心充满怀疑，过度担心自己的身体健康，总觉得自己即将患上某种严重的疾病，或者怀疑自己是不是已经得了某种严重的疾病，如狂犬病，性病，癌症、艾滋病等。事实上，这些人的问题并不只是有怀疑的想法，而是因为怀疑，带来更多的心理问题，如焦虑、恐惧以及躯体化的症状，这种感受和症状进一步引起注意力的固着，并且二者相互作用，相互促进，形成一个恶性循环。

这种心理问题很难解决，本文会告诉你两个关键的常识以及两种方法，帮助你自己尝试，就能解决自己的心理问题。。

这上面说的种情况可能还包括：因为自己的健康问题和可能存在的疾病而感到极度的焦虑、恐惧和植物神经功能障碍等症状;全身不适、某一部位的疼痛或功能障碍;对正常的身体感觉或轻微的症状过分敏感，认为是患病的征兆;反复检查身体以寻找疾病特征，或者经常上网搜索症状的表现及原因;在就诊或得知检查结果是自己没有病的时候，却几乎完全不会感到安心，而是继续怀疑自己的健康状况;因为恐惧健康风险而远离人群、公共场所或活动，或者过度地求医问药等等。

因为上面那些表现，他们的生活质量和社会功能会受到严重的影响，他们可能会与家人、朋友或同事产生冲突或疏远，不能正常生活和工作。

这样的人，在大医院可能很多科室做检查都会得出同一个结论，就是没有病!而如果能到精神科或者心理科做检查，很可能会被确认为是心理问题，或者可能是一种叫做疑病症、或躯体形式障碍的一种神经症性的心理问题。

这种情况，在一般的医院里也有可能被认为被诊断为是焦虑症，强迫症或恐惧症等等，医生和护士都倾向于当做精神问题或者精神病来对待和治疗。在小一点的医院根本就治不好，在大的医院又会花很多钱，会吃各种药，用各种先进的仪器设备，但是也不一定有很好的效果。因为药物和仪器设备只能从外部缓解症状，而不能改变你内心的焦虑和怀疑。

对于这种情况，常有一个误区，就是患者或者患者的家属都总是试图“用一个想法去改变另一个想法”，这是不可行的，要用理性说服自己的感觉，这是完全做不到的。

本文要告诉您的一个关键的认知，就是不能用理性来说服自己让自己改变怀疑的想法，这是不可行的，就算你能够暂时改变自己的想法，但是改变不了自己的感受和内心的痛苦。因此，一定要先排除这个误区。

其实，真正治愈这种情况的，只有患者自己才能做到，而且，不需要用几万或者十几万来住院或者做心理治疗，只需要知道两个常识和两种方法，自己去实践它，尝试它，就完全能够自己改变自己。

下面我们就来具体的分析和说明，两个常识是指什么呢?

第一个常识，患者自己也知道，怀疑可能是多余的，但是身体确实有些不一样感觉，这是引起怀疑和焦虑的生理基础。同时也有身心的痛苦，有焦虑、恐惧、甚至躯体化症状。因此，从常识上判断，应该知道是自己得病了。