心理害怕怎么办

 　　惧怕我想是每个人心里都会有的一种情结，有些人恐高，有些人惧怕长胖，有些人惧怕扔掉，一般来说，恰当的恐惧效应能够保护咱们。正如小时分咱们怕火烫伤，咱们不会接近火，怕电，也会懂得如何防止被电击。

　　离别等候效应，主动活跃交流

　　在心思学上有一种心思效应，叫做等候效应。当咱们在等候或人时分，因为时刻消逝，会引起咱们心思一系列态度上的改变。

　　离别先入为主的形象

　　心思学上发现一个人往往会有先入为主的形象，一旦被这件事伤害的时分，就会构成严峻的恐惧感，这是一种十分天然的心思状况，比方一个人被蛇咬了，那么自此以后有些人一辈子都惧怕蛇，每次看到蛇都会心里胆颤。

　　打破心思定势效应，重塑认知

　　心思定势效应，一般是咱们心里的成见出现。当咱们对事物有了固定形象时分，往往会在感觉，感觉、回忆、思想、态度上都强化这种倾向。

　　防止过度解说，重新与自我对话

　　有些人天然生成会惧怕猫，即便没有恰当理由能够解说，他们也会持续寻觅下去，直到找到满足原因，这就是心思学上所说的过度理由效应。