植物神经紊乱的日常预防措施

　　生活不规则、心情压抑、过度疲惫是患植物性神经紊乱的首要病因，因此，平常工作繁忙、压力大、性格内向的人群，应特别注意防备植物性神经紊乱。植物神经紊乱在当今社会中是最为常见的病症，但发病集体往往女性占多于男性，尤其是一些多愁善感的人们，植物神经紊乱影响着人们的日子，不能忽视它的存在性，应及时防备病症的侵袭。

　　一、培育良好的日子习惯

　　吃饭要规则，一定要吃早餐，不可暴饮暴食;饮酒要适量，不可贪杯;早睡早起，时刻要有规则;晚上看电视要有选择性，不要一坐就是数小时，在看电视过程中，要多做些活动。看完电视要洗脸。早晨不要睡懒觉，要尽量早起，到室外参与一些活动。现实表明，规则性的日子习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培育自己的良好心境。

　　二、锻炼身体

　　尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，多参与体育锻炼，如散步、打羽毛球、游泳等。户外活动和锻炼身体不仅能够呼吸到新鲜空气，还能够通过各种活动来调度植物神经，达到心思愉悦的目的。

　　三、及时调度心情

　　遇到烦心事心情低落时，不要憋在心里，而应想办法疏泄出来，能够自我调度，也能够找朋友倾吐一下，或许大哭一场，把心思的抑郁疏泄出来，会觉得轻松很多。这对心思保健也大有好处。