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怎样改善睡眠质量？睡前不能吃哪些食物
而且，很多人晚上工作学习。为了不影响自己，他们通常选择喝咖啡和茶来提神醒脑，保持大脑清醒，这会导致失眠。失眠会使睡眠质量变差。一旦睡眠质量变差，身体的免 ... [阅读全文]
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睡眠不足会变胖？造成这4大伤害不可不知！
众所周知，睡眠非常重要。三分之一的人一生都在睡眠中度过一段时间，这也促进了身体器官的修复。当睡眠不足容易影响身体的各个方面时，就会带来一系列的问题 ... [阅读全文]
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失眠根据病因分为这4大类型 对症调理很关键！
失眠是一种常见的睡眠障碍，失眠者往往难以入睡或长期保持睡眠。失眠的种类很多，要想改善失眠，就要找出失眠的原因，然后进行有针对性的改善和治疗，可以很大程度 ... [阅读全文]
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长期睡眠质量差与哪些因素有关呢?
现在，越来越多的人会抱怨自己间越来越少，睡眠质量越来越差，导致精神状态特别差，工作学习效率和生产热情不断下降。有些人为了改善睡眠状况，更换了床上用品，甚至 ... [阅读全文]
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神经衰弱失眠怎么办
失眠可分为很多种类型，其中神经衰弱性失眠就是失眠的一种，主要是睡觉的时候比较困难，早上也醒的比较早，很多人在生活中长期处于紧张的状态中。 ... [阅读全文]
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常常失眠有什么饮食疗法
婴儿般的睡眠都是人人想要的，但是失眠简直就是一个罪魁祸首，失眠即导致睡眠不足，四肢乏力，心悸健忘，心神不宁，在临床上还常会伴有头痛头昏的症状. ... [阅读全文]
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治疗长期失眠的方法有哪些
提及失眠大家都不会陌生，失眠是我们生活中的常见病，许多人都经历过偶发失眠，虽影响不是很大，但如果不引起重视，会导致失眠情况加重。而长期失眠危害极为严重，一 ... [阅读全文]
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晚上睡不着怎么办?
很多人晚上都有过睡不着的状况，那么第二天就会浑身没有精力，萎靡不振。很多人都经历过在床上翻来覆去好几个小时都不能入睡，乃至有些人会呈现通宵失眠的状况 ... [阅读全文]
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失眠吃什么食物效果比较好呢?
失眠严重的话会给自己的生活带来很大的影响,每天没有一个好的睡眠,第二天起床整个人毫无精神,工作没有效率,生活质量也降低,如何改善睡眠成了很多失眠患 ... [阅读全文]
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失眠常见的症状有哪些
失眠常见的症状有哪些?失眠应该很多人都经历过,有的失眠患者是长时间失眠,有的患者是偶尔失眠,有的患者是一直做恶梦,每个失眠的患者病情都是不一样的,关 ... [阅读全文]
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