失眠根据病因分为这4大类型 对症调理很关键！

　　失眠是一种常见的睡眠障碍，失眠者往往难以入睡或长期保持睡眠。失眠的种类很多，要想改善失眠，就要找出失眠的原因，然后进行有针对性的改善和治疗，可以很大程度上解决失眠的问题。

　　失眠有哪些类型?

　　坏习惯型

　　生活中的坏习惯对睡眠也有很大的影响。如果长时间熬夜或者过夜生活，晚上情绪兴奋的时候会形成固定的规律，所以晚上想睡觉的时候会兴奋，导致睡不着。另外，如果睡前喝咖啡、浓茶或酒等刺激性食物，也可能导致失眠。由此引起的失眠，只要戒掉生活中的不良习惯，坚持一段时间就能消除此类失眠症状。

　　心理疾病

　　现在生活和工作压力越来越大，很多人会有一定程度的心理疾病，比如心理压力大或者焦虑抑郁，可能会影响睡眠。为了改善这种情况下的失眠，患者应该多参与社会活动，多与人交流，时刻保证心态的平和。如有必要，他们可以选择专科医生进行指导和沟通，以缓解心理情绪，从而改善失眠。

　　身体疾病型

　　如果患者患有身体疾病，需要长期服药，也可能影响睡眠。例如，当有头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、鼻窦炎或哮喘时，睡眠质量会受到身体疼痛或不适的影响。而且服用的药物也可能刺激患者的中枢神经系统，导致失眠。在这种情况下，失眠可以通过与医生沟通和适当调整药物来缓解。而且，如果睡前喝一杯热牛奶或用温水泡脚，可以大大减轻身体的不适，有利于睡眠。

　　环境影响型

　　环境不当也可能影响睡眠。例如，长期处于嘈杂、噪音或温度不适合强光的环境中，也可能影响患者的睡眠质量。由此引起的失眠，只要改变睡眠环境，就能使失眠消失。

　　失眠似乎不是一件很严重的事情，但长期失眠可能会导致精神不集中、记忆力下降或头晕乏力，对患者的身心影响很大。不同因素引起的失眠有不同的治疗方法。失眠后不要盲目服用失眠药。可以采取生活干预。如果病情严重，需要及时就医。