神经衰弱失眠怎么办

 　　失眠可分为很多种类型，其中神经衰弱性失眠就是失眠的一种，主要是睡觉的时候比较困难，早上也醒的比较早，很多人在生活中长期处于紧张的状态中，就会导致神经衰弱性失眠，那么，看一下神经衰弱失眠怎么办?

　　1.神经衰弱失眠治疗方法之一：足底按摩，这是常用的方法之一，在睡觉之前，可以用热水来烫脚，这样才能促进全身的血液的循环，有助于睡眠，在热水中，可加入一些盐。

　　2.神经衰弱失眠治疗方法之二：神经衰弱类的失眠和其他的方法也存在着一定的差距，比如会引起头痛、精神恍惚，记忆力的减退，这不仅会影响了工作和学习效率，也会造成十分严重的身体危害。

　　3.神经衰弱失眠治疗方法之三：神经性衰弱和日常的饮食有关，比如经常的喝咖啡、喝茶水，都会使得大脑皮层处于长期的兴奋的状态，会影响了自己的睡眠质量。

　　通过上述对于神经衰弱失眠怎么办做出的解答，建议患者早餐的时候不要吃得过饱，同时白天也不要睡那么长时间，这样就可以保证晚上的睡眠时间长度增加，晚上睡前可以适当的吃一些点心，有助于睡眠。