哪些饮食方法能治疗失眠

　　信任大家都有过失眠的症状，还记得其时是怎么治好失眠的吗?可能很多人的心态改变了，困难度过了，或许吃些药物就好了。其实医治失眠，用一些饮食疗法也是能够的。找出失眠的原因，对症下药。下面就给大家说说有哪些食疗办法!

　　羊肉山药汤

　　将羊肉500克洗净切片和生姜25克用小火清炖2小时今后，捞出生姜，在汤中参加洗净的100克淮山药，煮烂后再加200毫升牛奶，盐少量，沸后即可食用，该汤能够医治心律不齐，肝肾不调引起的失眠。

　　枣仁地黄泥

　　酸枣仁30克，生地黄100克，白砂糖50克，共捣如泥置于瓷碗中，以沸开水冲之，焖泡20分钟即可食用，每天饮用2次，比较适用于医治肝胆火旺型失眠。

　　葵花籽

　　其间含有多种亚油酸，氨基酸和维生素，能够有效调节细胞的正常代谢，还能够冷静心神，能够起到比较好的安眠效果。所以适当的嗑瓜子，是有助于睡眠的，切记不行很多食用，一次性食用过多很简单引发唇舌干燥。

　　瘦肉莲子羹

　　取瘦猪肉片250克，莲子肉50克，加水共煨炖至熟，调味后即可食用。适用于失眠、气短乏力者长期食用。

　　甘麦大枣汤

　　将浮小麦、大枣洗净后侵泡，再参加甘草后共同煎煮，待浮小麦和大枣煮熟后拿出甘草和小麦，吃枣喝汤，其养心安神的功效非常显着。

　　百合龙骨汤

　　取龙骨15克，加水煎煮60分钟后，参加百合30克煮熟，吃百合饮汤。每天1次，饮汤400毫升。适用于失眠心烦，盗汗者。

　　牛奶

　　喝牛奶也是能够缓解失眠的哦。每天睡前一小时喝250毫升的牛奶，能够有效的缓解失眠症状。该办法适用于失眠或入眠不深者。

　　莲心小麦粥

　　取淮小麦30克，加水煎汤去渣后，下入莲子心10克、小米50克煮粥，调味后服用。每天服用2次。适用于心肾不交而致的心烦失眠、口干盗汗者。