抑郁情绪谁都有，谁说疯过才能情绪稳定

　　不知道你最近有没有听说过，很多人都在重启人生。尽管现代生活物质水平越来越高，我们还是会困于生活压力，工作压力，甚至环境压力。越来越多的人出现了失眠、抑郁状态，甚至患上了抑郁症。谁说疯过才会情绪稳定，我不信。

　　如果你出现了，情低落、悲观绝望、头疼恶心、食欲减退，等身心不适的症状。别担心，现在身体已经对你发出警告，你生病了，是时候该看医生，是时候要做出改变了。心理治疗师王伟给我们写了一份自我疗愈指南《我是这样好起来的》。

　　在抑郁症导致许多悲剧发生后，我们也越来越关注和重视起来。书中有抑郁自测量表，我们可以对自己有个初步判断。抑郁症的形成不是片面的，抑郁情绪谁都会有，发展成抑郁症其实是复杂的过程。当抑郁状态持续不能缓解时，我们就要注意了。即使确诊抑郁症，还要分轻度、中度、重度，每个阶段的病情呈现也不同。

　　现代医学，中医、西医和心理医生，治愈的患者比比皆是，就像这本书的书名《我是这样好起来的》。书中也分享了抑郁症的治疗方法：意象疗法、感恩疗法、认知行为疗法、正念疗法、观息法、冥想、自我关怀、等等。当然，有些方法最好是在专业指导下，具体问题具体分析，找出适合自己的有效方法，做到对症下药。

　　弘一法师曾说过“身不苦则福禄不厚，心不苦则智慧不开。”人生本就是一场体验，心态决定一切。愿你早日摆脱苦难和困境，浴火重生。