选择恐惧症的原因有哪些？6招治疗选择恐惧症

　　在需要对某件事情作出选择时，你是否会犹豫、畏缩、痛苦、压抑，这都是选择恐惧的表现。很多人在现实生活中都会遇到这样的问题，这对病人产生了极大的影响。选择恐惧症究竟是什么原因?如何治疗选择恐惧症?下面给大家一一介绍，供大家参考。

　　选恐惧的原因

　　选择过多：由于现在竞争越来越激烈，衍生产品也变得非常丰富，所以太多的选择会导致一个选择困难，每个人都想要，每个人都想尝试。

　　恐惧选择后果：包办式家长教育出来的孩子依赖性强，独立意识差，长大后常常不敢做出决定，害怕选择后果。粗鲁的家长可能教给了那些害怕承担责任的孩子们。

　　过分追求完美：人的一切都是为了完美，赋予了所选择的东西太多的意义，甚至有些是强迫，不容易做出选择。对于自我不满，就会对不满“投射”，变相的反映自己，逃避自己。

　　错误选择的心理创伤：有些人曾经在重大事情上选择了错误的方向，比如错误的专业，错误的工作，等等，在人生的某个阶段举步维艰，会影响未来的选择。无法确定你内心最需要什么，无法达到心理上的平衡。

　　怎样治疗选择恐惧症?

　　认识你自己：了解你的人生观，价值观，你追求的是什么，最想要的是什么，不要因为一些诱惑而阻碍你最初的梦想。

　　建立自己的自信心：很多社交紧张者都是由于对自己不满意，对自己不自信所致，因此，要改变自信心，首先要在内心接受自已的自已，建立自信心。

　　不要过于关注自己的生理反应：紧张总是伴随着一系列生理上的不适，根据强化理论，当我们过度关注身体某些部位的紧张反应时，就等于是加强了自己的紧张行为。一步一步地加重它。而且，在我们不去管自己的紧张反应之后，因为紧张没有被注意到，也没有被加强，这种紧张反应会随着时间的推移而减弱。

　　勇于面对：有紧张现象的人，在社交场合中，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。事实上，逃避并不能消除紧张，相反，它会让你觉得自己很懦弱，自责自己，以至于下一次更紧张。并且，我们也不能逃避一生，我们生活在这个社会，是要和人交往的，早晚有一天，我们都要面对。

　　不要过分地要求自己：过分地追求完美，过分地要求自己，很容易患得患失，过分地关心别人对自己的看法，一心想得到别人的认可，从而迷失了自我。承认自己的现状，不要在意别人怎么看，你越是害怕犯错误，你就越感觉到压力。

　　自控：每个人的人生计划都不一样，看起来很复杂，但也不难，只要记住一切事情都有因果关系，你做了什么，得到了什么，一切都是注定的，先确定自己的目标，然后朝着目标不断地努力，完成一个目标再重新设定一个新的目标，不断地完成可设定的目标，在遇到困难时，想想自己的目标是什么，然后做决定。