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自卑不一定社恐但社恐一定自卑

文章来源：太原科大专注失眠抑郁发布时间：2018-09-03 11:01:43

　　日常生活中，作为一个人或多或少都有自卑的地方，但是不见得他有社交恐惧，所以社恐是自卑到一定程度的产物，社恐是极度的自卑，已经形成某种稳定的症状，这种症状极其稳定，很难自愈。社交恐惧症很显然已经是病态的一种了，那么怎么判断自己有没有得社交恐惧症呢？

　　首先，你是不是在生活中老是在意别人对你的看法，别人说一句话可以让你想半天？

　　第二个就是，别人的一颦一笑，一个声音，一个咳嗽，一个响声你都会认为是在针对你的？

　　再一个，在于别人聊天过程中不知道说什么为好，一句话你可以琢磨个千百遍，最后出来的花已经变味了？

　　还有就是不敢直视别人，害怕自己的眼光会伤害到别人，担心自己的内向自卑被别人发现？

　　然后与人交谈时，症状发生，你拼命的克制，但是不但克制不下去，反而越来越严重？

　　你是否人缘不好，不会与人相处，经常让别人觉得很尴尬？

　　最后一个是你没有女朋友，男朋友，或者经常因为没有安全感被甩？

　　如果有一半以上，就要注意了。如何解决呢？

　　其一外力介入，如果信任某人分享那些情绪，当然负面情绪是很容易传染的，必须是有一定能力能够免疫你的传染，且能够逐步化解的。如果找不到类似的人，可以找心理医生，心理健康将会越来越重要。

　　其二内力突破，正视自身，理解认同自我，直面缺陷，尝试改变，针对不同的负面情绪需要不同的方法，这些都需要不断审视自我，思辩自身，且是个漫长的过程，顽固的负面情绪影响，随着时间的堆叠只会伤害越深，所以持久战就是必须的，必须要不能松懈的勇气。

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