大学生患焦虑症的7大原因

　　大学生是夹杂在学校和社会之间的群体。与其他人相比，他们压力更大，容易引起焦虑症状，影响生活和学习。以下小编为大家深入剖析大学生焦虑的原因，一起来了解一下。

　　就业压力

　　从某种意义上说，大学生患焦虑症是对未来失去信心的表现。失去信心的原因与我们目前就业市场的混乱有很大关系。现在招聘信息很奇怪，600块钱的工作都是大学生排队。

　　情感原因

　　老人已经乘宝马去了，这里空闻老人哭了。这是大学爱情的真实写照。在学校谈恋爱，毕业后分手很常见。感情是双方面的，很难预测结果。最终有的走得洒脱，有的却放不下，有的生活经验不足的大学生钻了死胡同，患上了焦虑症。

　　学生自身原因

　　学生只在学校学习，只知道书本上的内容，不能自己处理问题，解决问题，遇到小事不知道该怎么办，很多学生表现出焦虑的症状。

　　经济压力

　　贫穷会打败精神，坐在课堂上，担心下周的生活费和下学期的学费，让每个人都感到绝望。虽然现在有奖学金、助学基金、助学贷款..真正帮助的人不一定是贫困大学生。没钱读书是痛苦的。大学生穷到自杀，社会也要承担不可推卸的责任。

　　校园文化差

　　从电视到广告，我们可以看到所描述的校园生活都是浪漫珠宝的，注重吃穿。相比之下，这些会导致学生内心空虚，无视生活，爱虚荣心，都是焦虑的催化剂。

　　学校教育问题

　　学校是教书育人的地方，也许是扩招的原因，学校教书，育人似乎没有学校做，大学生的思想空白。

　　精神压力太大

　　精神压力太大是就业压力造成的。现在很难找到工作。有的人选择继续读书，读本科，读研究生，读博士等等。这些压力让一些人喘不过气来，患上焦虑症。

　　缓解焦虑的小方法

　　转移注意力

　　转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，做自己平时感兴趣的事情，做自己感兴趣的活动。比如游戏，打球，下棋，听音乐，看电影，看报纸等。，也可以出去旅游，在美丽的环境中玩耍，让人从负面情绪中解脱出来，激发积极愉快的情绪反应。

　　纠正认知偏差

　　人们被困扰不是因为事实，而是因为他们对事实的理解.决定情绪的是人的认知，主动调整对事物的看法，纠正认知偏差，从光明面看问题，可以减弱或消除不良情绪，变得阴暗晴朗。

　　快乐地喊一声

　　当你被不良情绪困扰时，你会痛苦地喊一声。通过急促、强烈、自由的喊叫，发泄内心的抑郁也是一种方式。

　　适当哭泣

　　当悲痛欲绝时哭泣，可以使情绪平静下来。哭泣是缓解紧张、烦恼、痛苦的好方法。美国心理学家威费雷认为，眼泪可以排出身体在压力反应过程中产生的某些毒素。从这个角度来说，忍住哭就是慢性中毒。

　　进行剧烈运动

　　人在情绪低落的时候，往往不喜欢动，越不注意就越不容易转移，情绪就越低落，容易形成恶性循环。所以可以通过跑步、打球等运动来改变不良情绪。

　　找人倾诉

　　常言道快乐，朋友分享，是更大的快乐;痛苦，朋友分享，可以减轻痛苦，不愉快的事隐藏在心理上，会增加心理负担。如果找人倾吐烦恼，心情就会顿感舒畅。也可以找心理咨询师进行心理咨询，帮助他们消除烦恼。