有焦虑症的人怎么治疗?

　　有焦虑症的人怎么治疗?焦虑症给人带来的惊慌失措，心猿意马，睡眠欠好等问题，使患者的日子作业都受到了很大的影响。除了寻求专业医师的协助以外，轻度焦虑症也可以通过自我治疗来调度，今日就让小编带你来了解下轻度焦虑症如何自我治疗。

　　适量的运动

　　数据显示，运动可以消除一些导致焦虑的化学物质，使精力放松，心境愉悦。当你感到焦虑时，干脆什么都不要去想，去跑跑步、打打球或许游水等，不只训练了身体，并且有用的缓解了焦虑的心情，使你有更充分的精力去做下面的事。

　　做最感兴趣的作业

　　人们在做自己感兴趣作业的时分，都会全身心的投入，进入一种物我两忘的境地。因而，当你面对焦虑时，放下手头的作业，做一些感兴趣的作业，如歌唱、听音乐、看电视、打篮球等等，当你做完这些作业的时分，你的烦恼焦虑早就无影无踪了。

　　情感发泄

　　情感发泄是缓解压力、坚持心理平衡的重要办法。你可以把你的严重、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的心里得到调整;或许找一个适合的当地，放声大哭或大笑，以发泄自己心里的忧郁。

　　活跃的自我暗示

　　法国大作家大仲马说过：“人生是一串由无数的烦恼组成的念珠，豁达的人总是笑着念完这串念珠”，当自己有焦虑心情时，给自己以强有力的自我暗示，如“我能行”、“我必定可以成功”、“我看好我自己”等。活跃地自我暗示，可以添加自傲，战胜焦虑。