感知你的情绪因为他们是关键

　　亲爱的人们，解释是重要的，但它们是准确的吗?你的感知是关键。你所相信的比你现在意识到的更重要…当你不明白别人对你说的话时，你会要求澄清吗?他们是在谈论你?还是在思考他们自己?

　　感知-清晰度

　　你相信他们的评论真的是在说你吗?你是否内化了他们的话和你之前在谈话中所感知到的?这可能会引起一些刺激。但他们为什么这么说你?你应该生气吗?比方说，你被你的感知和这些解释严重影响。

　　此时你是要寻求清晰。

　　而不是对此作出反应，以澄清什么，这样做你反而内化你的挫折，这样做，如果你感到了一些焦虑而没有选择承认你的感受，认识到你已经选择了储存一些新的情绪包袱。

　　它会一直伴随着你，直到你准备好面对它。在某些时候，你需要承认和感受这种储存的能量。每一个都在等待你的反思和参与。它们等待着你去感受它们的渴望。

　　当一种情绪被储存起来然后被遗忘，它会(及时地)影响你的世界。谈话结束的时候，你可能已经不记得所有说过的话了。

　　然而，你的身体，它是情绪的储存库，确实记得。所以几年后，你可能会积累大量的情绪能量。这种能量可能处于休眠状态，但在内部仍然活跃。

　　随着时间的推移，这些未被表达的情绪通过各种各样的疾病表现出来。也许他们是通过有限的身体功能，疾病而被描绘出来的。

　　它们会演变成身体疼痛，意想不到的疼痛，或无法解释的神经官能症吗?“...怎么会有这样那样的事?我没有做任何事情，应该导致这个问题。我不明白。”

　　所以有一天你感觉很好，第二天，一个无法解释的和不受欢迎的疼痛来发挥作用。

　　我们在这里解决这样的问题

　　我们希望你有工具来减轻不必要的疼痛。

　　你能不能先在心里暂停一下你所质疑的事情?为什么要把错误的想法内化?如果你不立即寻求清晰的答案，你会假设，但并不真的确切知道这意味着什么。

　　你的方向是对的还是错的?你的感知是采取最好的下一步的关键。

　　建议有“当下意识”

　　建议持续进行精神监控。成为你思想的守护者。监控你正在思考的想法。监控，观察，并通过选择专注于那些让你感觉更好的想法来转移那些让你感觉不快乐的想法。

　　你相信这是一件很简单的事情吗?从今天开始，当念头在头脑中出现时，就观察它们。不要评判他们。只观察这些念头。

　　有些看起来很愚蠢或不合适吗?考虑每一个，不要评判，释放他们。让它们飘走，随着你投入其他更符合你更喜欢保持专注的想法。

　　集中注意力是最重要的。设定一个意图，只允许那些给你带来快乐和幸福的事情发生。限制你一天中允许的时间。只允许那些你希望在一天内成长起来的东西。以这种方式移动，而不是以任何其他方式移动。

　　选择更好的想法来关注并认识到所说的一切都与你无关。你能让煽动愤怒的话语在你身上传播或流动而不让它们影响你吗?

　　选择思考那些让你感觉良好的想法。这将允许你的身体呼吸。是的——呼吸。否则，这种紧张和紧绷的感觉就无法释放。

　　并持有释放的看法。除非你征求他们的意见以澄清问题，否则你无法知道别人在想什么。你所感知的可能与你所相信的不一样。