如何调理神经官能症？做到这5点，安全养生

　　神经症是一种特殊类型的神经症，也是一种非常常见的心血管疾病，主要表现为心血管功能障碍，并伴有神经症的其他表现。症状多种多样，常见于心前区疼痛、胸闷、呼吸困难、头晕、失眠、多梦等，多见于青壮年，多见于20~40岁人群。

　　一旦确诊为心脏神经症，除常规医疗外，还应调整生活。

　　1.不要过度劳累，要保证生活质量，保证作息规律，不能让自己长期处于紧张状态。首先，以良好的态度面对生活，控制自己的情绪，不要经常兴奋和易怒，与家人和朋友沟通，采取适当的解决方案，不要在心底积压。

　　2.不要长时间焦虑，不要太难过，避免每天呆在家里，多做户外活动，与人沟通，培养爱好，丰富精神世界。

　　3.不要长时间处于工作状态，适当思考工作。要劳逸结合，多参加集体活动，和同事朋友家人一起跳舞打球。

　　4.养成健康的饮食习惯，多吃水果和蔬菜，多补充维生素和蛋白质，清淡饮食，多吃猪心、枣、核桃等食物，不要吃油腻、辛辣、刺激的食物。此外，每天早上起床后和晚上睡觉前喝一杯热牛奶，有助于提高患者的睡眠质量。

　　5.充分了解自己的病情，说服自己，稳定情绪，树立战胜疾病的信心。一旦心脏神经症状明显，应及时到医院治疗，并根据医生的建议合理用药。